estabelecendo um jogo mental mais forte
Você está em um platô em seu jogo de tênis?
Você está frustrado por não ver aprimoramentos no seu jogo de tênis depois de horas, bem como horas de método extra e treinamento?
Muitos tenistas procuram ter vantagem sobre a competição, além de se transformar em uma variedade de soluções físicas:
os sapatos de tênis mais novos
raquetes de alta tecnologia
treinadores particulares
treinamento de força
Treinamento de agilidade
Fisioterapia
massoterapeutas
nutricionistas
Mudança de equipes, etc.
Tom é um tenista colegiado que procurou métodos para aumentar o nível de seu jogo …
Tom é colocado entre os 20 primeiros no ranking da faculdade, no entanto, seu objetivo é entrar no top 10. Tom é um saque agressivo e o jogador de voleio, com muito poder, no entanto, quando joga com os adversários mais altos, ele derrete, bem como tem uma tendência a jogar pontos seguros.
Insatisfeito com sua falta de melhoria, Tom procurou métodos para superar a corcunda. Tom contratou um instrutor pessoal e passou horas, bem como horas de método tentando dominar seu método para que ele possa combinar muito melhor com esses jogadores mais altos.
Enquanto seu método melhorou um pouco, os resultados foram os mesmos. Tom ficou frustrado com seu desempenho, no entanto, voltou para a prancheta, desta vez contratando uma resistência e condicionando treinador.
Tom correu escadas, fez muitos burpees, bem como atendeu seu núcleo até que seus abdominais doem. Tom absolutamente acabou sendo mais forte, no entanto, ainda com baixo desempenho em partidas. O agravamento de Tom atingiu novos patamares, assim como ele se perguntou se havia algum tipo de método possível para escalar o ranking da faculdade.
Infelizmente, os tenistas frequentemente procuram técnicas físicas para aprimorar seus jogos quando a opção freqüentemente Camisola VfL Wolfsburg está em um jogo mental mais forte.
Lidando com pressão, superando as adversidades, recuperando de erros não forçados, disputando contra concorrência mais dura, pressionando com esse sentimento desgastado no final de uma partida, bem como gerenciar emoções são todos elementos mentais do tênis…
E nenhuma quantidade de método físico melhorará seu jogo mental.
Tomemos, por exemplo, nº Camisola Olympique Lyonnais 13, colocou Nick Kyrgios.
A habilidade de Kyrgios é Camisola Sanfrecce Hiroshima inegável, no entanto, sua conduta de “tanques”, conduta antidesportiva, colapsos e explosões estão bem documentadas. A incapacidade de Kyrgios de cumprir suas emoções em quadra diminuiu sua subida no ranking.
Em uma tentativa de subir no top 10, Kyrgios contratou resistência, além de condicionar o profissional Martin Skinner, depois que as lesões exigiram que ele se retirasse do US Open.
Em 2016, Kyrgios conquistou três títulos ATP, no entanto, sua lendária crise continuou, bem como sua “falta de melhores esforços” no Xangai Rolex Masters lhe rendeu uma multa de US $ 16.500, além de uma proibição de excursão de oito semanas.
Em troca de uma suspensão minimizada, Kyrgios concordou com relutância em ver um psicólogo do esporte que ele acha que foi benéfico.
Kyrgios: “Eu tenho feito isso (vendo um psicólogo esportivo) e também foi realmente bom … isso me proporcionou tempo para acreditar e examinar o que eu tenho que melhorar muito”.
O psicólogo do esporte Jeff Bond comentou o requisito de Kyrgios de descobrir exatamente como lidar com suas emoções, se ele for alcançar seu objetivo de entrar no top 10.
Bond: “O tênis é um jogo tão mental. Todo o circo é um jogo mental, não apenas disponível com uma raquete na sua mão. ”
Se você acredita que um jogo mental mais forte o beneficiará, trabalhará seu jogo mental, em vez de custar seu tempo tentando corrigir problemas mentais com soluções físicas.
Dicas para melhorar seu jogo mental
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Identifique três habilidades mentais que você pode aprimorar e afetará seu jogo. Se você não entende exatamente como fazer essas melhorias mentais, está tudo bem.
Trabalhe nessas habilidades de jogo mental por 10 minutos por dia, como descobrir exatamente como reorientar quando distraído.
Como Kyrgios, você pode procurar conselhos com um instrutor de jogo mental para descobrir métodos comprovados para aprimorar seu jogo mental.
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Você (ou seus jogadores) está realizando tanto quanto sua capacidade na competição?
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Os tenistas de sucesso descobriram exatamente como fazer com a maior confiança nos torneios.
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