como construir confiança e confiança em seu jogo
Confiança e confiança em suas habilidades andam de mãos dadas.
Sem confiança, você não acreditará na sua capacidade de executar sob pressão. Sem desenvolver confiança em suas habilidades, você não terá confiança para uma competição.
Então, o que vem primeiro, confiança ou confiança?
E como você desenvolve essas habilidades mentais para permitir que você se apresente no seu auge?
Vamos examinar as habilidades mentais de confiança e confiança:
O que é confiança?
Acreditando que você tem os atributos físicos e mentais para realizar uma habilidade.
Ter a crença de que você pode desenvolver as habilidades necessárias através do treinamento e da prática.
Acreditando em sua capacidade de executar uma habilidade na competição, apesar da pressão.
O que é confiança?
Sabendo que você colocou os representantes físicos para deixar isso acontecer e confiar na memória muscular durante o jogo.
Simplificando seu jogo durante a competição.
Sendo decisivo e jogando atleticamente. permanecer no presente com pouco ou nenhum pensamento sobre o resultado.
Como você pode ver, a confiança e a confiança se influenciam. Vamos simplificar. A confiança é construída através da repetição e prática … e a confiança é promovida através da preparação e reconhecimento de seus sucessos, melhorias e qualidades positivas.
Quando você não tem confiança, você tem desempenho insuficiente ou hesita na competição.
O armador Ben Simmons usa confiança e confiança Camisola Boca Juniors para aumentar seu desempenho
Por exemplo, o armador Philadelphia 76ers, Ben Simmons, um veterano de quatro anos, é conhecido por sua defesa e passagem agressiva, mas ele também é conhecido por sua hesitação em tomar tiros externos, especialmente da faixa de três pontos.
Nas suas três primeiras temporadas, Simmons tentou apenas 3 chutes da linha de 3 pontos, indo 1 a 3. Nos primeiros jogos da temporada 2020-21, Simmons tentou dois pontos e fez os dois.
Simmons está praticando e trabalhando em seu chute de 3 pontos antes dos jogos e nos treinos, desenvolvendo tanto a confiança em seu chute. É claro que o trabalho de Simmons valeu a pena.
Simmons comentou sobre um de seus três pontos nesta temporada contra o Orlando Magic. Sem hesitar, Simmons acabou de lançar a bola sem pensamento ou preocupação consciente com o resultado.
Simmons: “Eu desça [Tribunal] … Joel (Embiid) jogou [a bola] para mim no canto, e deixei isso para lá. Joel [Embid] jogou o passe, ele sabia que eu iria colocá -lo. Foi uma foto em que eu trabalho, canto 3s. Eu me sinto confortável tomando -o, então derrubei. ”
O companheiro de equipe Seth Curry falou sobre sua confiança na capacidade de Simmons de derrubar três pontos.
Curry: “Eu o vi fazer isso na prática e sei que ele pode derrubá -lo. Especialmente da esquina, então é apenas uma questão de ele fazer isso em um jogo e entrar com confiança. Não parecia que houve muita hesitação no tiro, e eu esperava que ele fosse, para ser sincero. ”
Quando você trabalha em suas habilidades físicas, sem auto-julgamento ou críticas duras, você constrói a confiança necessária para se apresentar no seu auge sob a pressão da competição.
Como construir confiança e confiança:
Pratique, prepare, teste suas habilidades e repita …
Visualize -se realizando a habilidade com sucesso na competição. Ao visualizar, você impede essas imagens em sua Camisola SS Lazio mente e cria a confiança e a confiança necessárias para ter sucesso nas competições.
Visualize ou se ensaie mentalmente jogando livremente e atleticamente durante sua rotina de aquecimento. Entre na mentalidade de que toda a sua prática está atrás de você e é hora de apenas competir.
Artigos de psicologia esportiva relacionados
Como construir resistência mental
Como os atletas lidam com o estresse
Como superar o medo de resultados negativos
*Inscreva -se no podcast de psicologia esportiva no iTunes*assine o podcast de psicologia esportiva no Spotify
Faça o download de um relatório de psicologia esportiva gratuita para melhorar seu jogo mental!
Saiba mais sobre o nosso treinamento individual de jogos mentais.
Aprenda estratégias de jogos mentais para aumentar sua confiança nos esportes!
Se você é um atleta que luta contra a dúvida, perde a confiança ou não pode levar a “confiança da prática” para a concorrência, o atleta confiante é para você!
A autoconfiança é o que separa os atletas campeões do resto dos concorrentes…
Você pode explorar meu conhecimento Camisola Sul‑Coreana e experiência para aprender a trazer confiança final à competição!
O CD e o programa confiante de CD e pasta de trabalho consiste em 2 CDs de áudio, que incluem 14 dias de confiança em exercícios de abastecimento de confiança e uma pasta de trabalho simples de seguir que o guia nos 14 dias, ajuda a aplicar as estratégias e personalizar os exercícios às suas necessidades pessoais.
Lembre -se, a confiança é uma escolha que você faz. Você precisa fazer um esforço consciente para procurar proativamente a confiança, construindo pensamentos e comportamentos. Os atletas confiantes são proativos quando se trata de confiança!
Saiba mais sobre um de nossos programas de CD mais populares na série de atletas confiantes…
O atleta confiante: um plano de 14 dias para a autoconfiança final
Tome cnull