Preservando um equilíbrio emocional para os atletas
Não é simples gerenciar suas emoções e preservar a compostura durante uma competição, embora seja incrivelmente necessário se você continuar estabelecendo seu jogo …
Existem inúmeras coisas que podem derrubar você do seu jogo:
Uma rotina ruim para uma ginasta
Uma queda para um jogador de beisebol
Uma série de tiros perdidos para um jogador de basquete
Perdendo seu saque para um tenista
Um duplo bicho para um jogador de golfe
Um goleiro de futebol deixando um gol ruim
“Até Keel” refere -se à preservação de um equilíbrio emocional.
Uma quilha uniforme é quando você não fica tão alto quando está se saindo bem, além de não ficar tão baixo quando atinge remendos difíceis durante a temporada competitiva.
O armador quente de Miami, Tyler Johnson, dedicou grande parte de seu tempo na NBA a descobrir para manter uma quilha uniforme com o UPS e baixos de uma temporada de 82 jogos.
Johnson foi ignorado por todos os times do NBA Draft de 2014…
Como novato não elaborado, Johnson jogou pelo Miami Warm na NBA SummerTime League de 2014. Alguns meses depois, Johnson foi renunciado pelos calorosos e escolhidos para jogar na liga de avanço.
Em 2015, Johnson assinou um contrato de 10 dias, no entanto, não Camisola TSG 1899 Hoffenheim foi retido pelo Warm após o expiração do contrato. Duas semanas depois, Johnson assinou uma oferta de dois anos com os seus esforços de dois anos, assim como elevou seus esforços para aumentar seu jogo para o próximo nível.
Johnson lutou com duas lesões (uma mandíbula danificada e lesões), mas, em 2016, Johnson assinou um contrato de quatro anos de 50 milhões de dólares com o Heat.
Johnson entendeu que se ele levasse seu jogo para o próximo nível, exigiria a capacidade de preservar um parto pares … tão bem quanto ele!
Cada uma de suas três temporadas, Johnson viu seus minutos por aumento de jogo, bem como ele respondeu melhorando seus pontos por jogo todos os anos com uma profissão alta de 13,7 em seu terceiro ano.
Johnson: “Acredito que essa é provavelmente a coisa mais significativa que eu precisava – o elemento mental do jogo. Acredito que fisicamente tenho as ferramentas para ser um jogador verdadeiramente ótimo nesta liga. É apenas mentalmente ficar com isso. É uma temporada tão longa. Haverá tão numerosos altos e baixos, no entanto, todos Camisola Barcelona os jogadores fantásticos falam sobre ter esse parto par, não ficando tão alto ou muito bem em si mesmos. É algo em que tenho trabalhado. ”
Assim como Johnson assumiu o compromisso de trabalhar em seu jogo mental, você também pode.
Ao dar o primeiro passo para permanecer composto e emocionalmente equilibrado, você pode ser muito mais produtivo e consistente ao longo da temporada.
Dicas para manter uma quilha uniforme durante a competição:
Sua perspectiva é muito mais do que o seu visual. Se você é capaz de manter uma perspectiva positiva, está em um ambiente muito melhor para jogar no seu auge.
Os atletas têm dificuldade quando se voltam para dentro e se enredam em suas emoções intensas.
1. Reconheça seus gatilhos por emoções desfavoráveis.
O que o desencadeia? Você fica chateado ou desativado após erros, chamadas ruins ou oponentes rudes?
2. Descubra Camisola ACF Fiorentina para modificar sua reação a esses gatilhos.
Por exemplo, um telefonema ruim de um funcionário é apenas uma verdade em que você não está chateado. Modificação sua reação à modificação da sua emoção …
Em vez de resistir a “isso é injusto e prejudicará minhas possibilidades de ganhar”, você pode modificar para: “Essa é apenas um telefonema em um longo jogo. A decisão dos árbitros está fora do meu controle. Aceite uma realocação. ”
3. Para manter o impulso do seu lado, mantenha -se diversão no inspecionamento e continue jogando exatamente o mesmo jogo que o levou a essa posição.
Você deve ser o mestre de suas emoções, em vez de suas emoções ditar exatamente como você se apresenta.
Comece descobrindo exatamente como conquistar erros com “o atleta composto”.
Aprenda técnicas de jogo mental para melhorar a compostura nos esportes!
Se você é um atleta que deseja descobrir exatamente como interromper o estresse e a ansiedade do desempenho rapidamente, fique preparado, calmo e em gerenciar durante esses “momentos críticos”, descubra muito mais sobre o atleta composto!
Técnicas poderosas para descobrir uma mentalidade composta podem ser desenvolvidas; no entanto, você deve primeiro tirar a esfera mental e as cadeias que evitam que você tenha compostura imediata quando exigir.
Quão muito melhor você realizaria se tivesse confiança geral e compostura para realizar o seu melhor em tempo de crise?
O CD de atleta composto, bem como o programa de pasta de trabalho, consiste em 2 CDs de áudio que incluem 14 dias de exercícios de reforço de compostura, bem como uma pasta de trabalho fácil de cumprir com cada um dos 14 dias, auxilia que você aplique as estratégias, bem como como Personaliza os exercícios para suas dificuldades pessoais de tempo de crise, bem como lidar com a pressão.
Saiba muito mais sobre um de nossos muitos programas de CD proeminentes inull